Moduno
План тренировок на месяц пригодится, если ты хочешь заниматься сам, но не тратить время на поиск упражнений и порядок подходов. Подойдёт и новичку, и тому, кто уже тренируется, но хочет собрать занятия в понятную систему.
Ты заполняешь заявку: пишешь цель, свой уровень и какое оборудование есть под рукой. По этим данным собирают программу на месяц и присылают готовым документом Word, чтобы можно было распечатать или открыть на телефоне в зале.
В заявке важны честность и конкретика: не занижай и не завышай уровень, перечисли всё оборудование, до которого реально дотянешься. Чем точнее опишешь цель и условия, тем меньше в плане окажется лишнего.
Что получишь
Документ Word.
Что спросим при заказе
- Цель, уровень, оборудование · развёрнутое описание
Вопросы
Можно ли заниматься по плану дома без зала?
Да, укажи в заявке, что тренируешься дома, и перечисли, что у тебя есть: гантели, резинки, турник или только вес тела. План соберут под эти условия.
Что писать в цели, если я хочу и похудеть, и подкачаться?
Выбери главную цель на месяц, а вторую укажи как пожелание. Так план будет с одним фокусом, а не размазанным между разными задачами.